Arthritis Pain: नहीं बढ़ाना चाहते हैं गठिया का जानलेवा दर्द, तो आज ही इन 6 चीजों से बना लें दूरी

Gathiya Ke Dard Me Kya Nahi Khaye: पिछले कुछ समय में जोड़ों में दर्द यानी गठिया या अर्थराइटिस (Arthritis) की समस्या काफी ज्यादा बढ़ गई है। क्या बच्चे क्या बूढ़े आज के समय में अर्थराइटिस का असहनीय दर्द हर किसी की समस्या बन गई है। धीरे-धीरे ये गंभीर स्थिति बनती जा रही है। इसका शिकार हो चुके व्यक्ति के ज्वाइंट्स (Joints Pain) में असहनीय दर्द होता है, जिसके कारण चलने, उठने और बैठने में काफी परेशानी होती है। हालांकि इसमें आराम पाने के लिए गठिया (Gathiya Ka Dard) रोगियों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए और कुछ चीजों का परहेज भी करना चाहिए।

अर्थराइटिस (Arthritis) की समस्या शरीर के किसी भी हिस्से के ज्वाइंट्स (Joints) में हो सकती है। इसमें जोड़ों में सूजन आ जाती है और धीरे-धीरे असहनीय दर्द होने लगता है। इस रोग से 40 प्रतिशत पुरुष और 47 प्रतिशत महिलाएं प्रभावित हो सकती हैं। हालांकि, अगर प्रॉपर और हेल्दी डाइट (Healthy Diet) लेते हैं, तो इसमें आराम मिल सकता है। साथ ही जो लोग इसकी चपेट में हैं उनको कुछ चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए। ताकि उनकी यह समस्या और न बढ़े। तो चलिए जानते हैं कि गठिया (Gathiya) रोग में किन चीजों को नहीं खाना चाहिए।

अर्थराइटिस में भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें

एडेड शुगर का सेवन करने से बचें (Added Sugar)
जिन लोगों को गठिया (Gathiya) की परेशान हो उन्हें एडेड शुगर से परहेज करना चाहिए। दरअसल, बॉडी में शुगर की मात्रा बढ़ने से जोड़ो में सूजन की समस्या बढ़ जाती है, जिससे अर्थराइटिस की संभावना भी बढ़ती है।

प्रोसेस्ड और रेड मीट से बनाएं दूरी (Processed And Red Meat)
जो लोग गठिया के असहनीय दर्द से परेशान हो उन्हें प्रोसेस्ड और रेड मीट को खाने से परहेज करना चाहिए। इनके सेवन से आपाच्य प्रोटीन बढ़ने लगता है, जिसकी वजह से अर्थराइटिस के जोखिम के बढ़ने की संभावना होती है।

मोटे अनाज का न करें सेवन (Coarse Grains)
गेंहू, ज्वार और मैदा जैसे मोटे अनाज के सेवन से भी गठिया की समस्या बढ़ सकती है। जो लोग इससे ग्रसित हैं उन्हें मोटे अनाज का सेवन सीमित मात्रा मे करना चाहिए।

न खाएं वेजिटेबल ऑयल (Vegetable Oil)
इस समस्या में वेजिटेबल ऑयल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। क्योकि वेजिटेबल ऑयल में हाई ओमेगा-6 और ओमेगा 3 फैट्स होता है और गठिया से ग्रसित लोगों को इनसे सेवन से बचना चाहिए।

नमक का कम करें सेवन (Salt)
आपको बता दें कि गठिया की समस्या से जूझ रहे लोगों को नमक की सीमित मात्रा लेनी चाहिए, नहीं तो ये आपकी इस परेशानी को बढ़ा सकती है।

फैटी चीजों को खाने से बचें (Fatty Foods)
खाने में अधिक फैटी चीजों का सेवन करने से भी शरीर में फैट जमा होता है जो मोटापे का कारण बन सकता है। और शरीर का अधिक वजन बढ़ना अर्थराइटिस (Arthritis Pain) को और बढ़ा सकता है।   

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