Uric Acid की दुश्मन हैं ये 5 चीजें, डाइट में शामिल करने से तेजी से कम होता है यूरिक एसिड

Uric Acid Kam Karne Ke Liye Kya Khaye: आज की बदलती लाइफस्टाइल और बिगड़ते खान-पान के चलते लोगों को कई तरह की बीमारियां अपना शिकार बना रही हैं। इसी में एक शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना भी शामिल है। जब किसी व्यक्ति के बॉडी में यूरिक एसिड (Uric Acid) की मात्रा बढ़ जाती है, तो उसे जोड़ों में दर्द, हड्डियों से जुड़ी समस्याएं और सूजन के साथ-साथ गठिया जैसे रोग परेशान करने लगते हैं। हालांकि अगर आप दवाईयों से नहीं बल्कि इसे नेचुरल तरीके से कम करना चाहते हैं, तो कुछ फूड्स आपके काम आ सकते हैं। आइए जानते हैं।

दरअसल, जिस तरह से कुछ चीजों को खाने से शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है, ठीक उसी तरह से कुछ चीजें खाने से इसे नेचुरल तरीके से कम किया जा सकता है। अगर आप भी दवाइयों के झंझट से दूर रहकर यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कुछ ड्रिंक्स को जोड़ सकते हैं, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल (How To Control Uric Acid) करने और आपको हेल्दी बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है। आइए उन चीजों के बारे में जानते हैं।

यूरिक एसिड (Uric Acid) को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

पानी (Water)
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में यूरिक एसिड बढ़ गया है और वह बिना दवाईयों के इसे कंट्रोल करना चाहता है, तो उसे अपनी लाइफस्टाइल (Lifestyle) ही नहीं बल्कि डाइट में भी कुछ बदलाव करने की जरूरत है और साथ ही एक्सरसाइज (Excercise) और पानी काफी फायदेमंद होता है। ऐसे में इस समस्या में सबसे ज्यादा पानी पीना चाहिए।

केला (Banana)
यूरिक एसिड (Uric Acid) के लेवल को कंट्रोल करने के लिए केले का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है। दरअसल, केले (Kela) में प्यूरीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है।

कॉफी (Coffee)
वैसे तो कैफीन वाली चीजें सेहत के लिए नुकसानदायक होती हैं, लेकिन यूरिक एसिड की समस्या में कॉफी का सेवन काफी फायदेमंद होता है। यह शरीर में यूरिक एसिड उत्सर्जित करने की रेट को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

नीबूं (Lemon)
नींबू में मौजूद विटामिन C और अन्य गुण शरीर में यूरिक एसिड का लेवल कम करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि इस समस्या में खट्टी चीजें खाना बहुत ही फायदेमंद होता है।

स्ट्रॉबेरी (Strawberry)
यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए स्ट्रॉबेरी बहुत ही फायदेमंद होती है। इसमें फाइबर की ज्यादा मात्रा पाई जाती है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने का काम करता है। ऐसे में इस समस्या में स्ट्रॉबेरी का सेवन जरूर करें।

अजवाइन (Celery)
अजवाइन को यूरिक एसिड का दुश्मन कहा जाता है। इसके सेवन से यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। इसे पानी में उबालकर पी सकते हैं।

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