Sweet Potato: त्वचा का निखार तेजी से बढ़ाता है ये फास्टिंग सुपरफूड, जानें कैसे करना है इसका इस्तेमाल

Sweet potato benefits: हमारे खानपान का असर हमारी हेल्थ के साथ-साथ चेहरे पर भी साफ-साफ नजर आता है। ऐसे में लोगों को पोषक तत्वों से भरपूर फल (Fruits) और सब्जियों (vegetables) का सेवन करने की सलाह दी जाती है। दरअसल, इसके सेवन से शरीर के साथ-साथ स्किन को भी स्वस्थ्य रखा जाता है। वहीं इन्हें कुछ सब्जियां ऐसी भी होती है, जिन्हें न सिर्फ खाया जा सकता है, बल्कि इनका इस्तेमाल स्किन पर भी किया जा सकता है। आज हम आपको एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं, जो हेल्दी स्किन (healthy skin tips) के लिए नेचुरल ट्रीटमेंट है।

दरअसल, हम बात कर रहे हैं शकरकंद (sweet potato) की जिसे स्वीट पोटैटो के नाम से जाना जाता है। यह एक कंदमूल है, जिसे आमतौर पर व्रत में खाया जाता है। हालांकि आप इसे रोजाना भी खा सकते हैं। यह कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होता है बल्कि यह स्किन पर नेचुरल निखार (natural glow on skin) लाने का काम भी करता है, तो चलिए जानते हैं कि इसका इस्तेमाल कैसे किया जाता है।

शकरकंद स्किन पर लगाने के फायदे (Can we apply sweet potato on face?)

वैसे तो शकरकंद (sweet potato) को उबालकर या भूनकर खाया जाता है, लेकिन अगर आप इसे चेहरे पर लगाते हैं, तो आपको रूखी त्वचा को ठीक करने और रंगत निखारने के साथ-साथ कई स्किन से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। तो चलिए इससे होने वाले फायदो के बारे में जानते हैं।

स्किन को रखे हाइड्रेट
शकरकंदी में विटामिन B5, B6, और E के साथ-साथ पानी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो स्किन को रूखेपन से राहत दिलाने का काम करती है। साथ ही यह फाइन लाइंस की समस्या को भी दूर करती है।

झुर्रियों से दिलाती है राहत
शकरकंदी (sweet potato) में भरपूर मात्रा में विटामिन E मौजूद होता है, जो स्किन में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है। इसमें विटामिन A और C की भी अच्छी मात्रा होती है, जो स्किन में इलास्टीसिटी को बनाए रखती है। साथ ही एंटी-इंफ्लामेटरी गुण झुर्रियों से राहत दिलाते हैं।

दाग धब्बों से दिलाए राहत
शकरकंदी (sweet potato) में बीटा कैरोटीन, क्लोरोजेनिक एसिड और एंथोसायनिन की मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा पर झाइयों और दाग-धब्बों की समस्या से छुटकारा दिलाता है।

सन डैमेज से बचाए
स्किन को सन डैमेज से बचाने के लिए भी शकरकंदी (sweet potato) काफी प्रभावकारी होती है। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन और अन्य कैरोटीनॉयड की मात्रा से स्किन सेल्स को रिपेयर करने और उन्हें बूस्ट करने में मदद मिलती है, जो स्किन टोन को सुधारने और तेजी ने निखार बढ़ाने में मदद करते हैं।

कैसे करें चेहरे पर शकरकंदी का इस्तेमाल? (Which vitamin is obtained from sweet potato?)

शकरकंदी और मुल्तानी मिट्टी फेस मास्क (multani mitti)
अगर आप स्किन पर दिखने वाली रेखाओं को दूर करना चाहते हैं, तो इसके लिए शकरकंदी और मुल्तानी मिट्टी का फेस मास्क लगा सकते हैं। इसके लिए शकरकंदी (sweet potato) को मैश कर लें और इसमें मुल्तानी मिट्टी को मिलाएं। फिर गुलाब जल मिलाएं और अच्छे से मिक्स करके 5 से 10 मिनट तक के लिए चेहरे पर लगाएं फिर साफ पानी से चेहरा धो लें।

शकरकंदी और बेसन फेस मास्क (Gram flour)
स्किन टैनिंग से राहत पाने के लिए शकरकंदी के साथ बेसन का मास्क बनाएं और इसे चेहरे पर लगाएं। इसके लिए आधा कप शकरकंदी (sweet potato) में 2 चम्मच एलोवेरा जेल और 1 चम्मच बेसन को मिलाकर इसका पेस्ट बना लें और फिर इसे 10 मिनट के लिए स्किन पर अप्लाई करें। बाद में धो लें। ऐसा करने पर आपको स्किन टोन में बदलाव नजर आता दिखाई देगा।

शकरकंदी और दही का फेस मास्क (Curd)
रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए दही (Curd) और शकरकंदी के फेस मास्क को अप्लाई करें। इसके लिए मैश किए हुए शकरकंदी (sweet potato) में दही मिलाकर अच्छे से मिक्स कर लें। फिर 10 से 15 मिनट के लिए फेस पर अप्लाईं करें और बाद में धो लें। ऐसा करने पर त्वचा का रूखापन कम होता है।  

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