कमजोर इम्यूनिटी से हैं परेशान? डाइट में शामिल करें ये फूड्स

मानसून के मौसम में कई तरह की बीमारियों और संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है।

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ऐसा इसलिए, क्योंकि मानसून के दिनों में वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे वायरस और संक्रमण बढ़ सकता है।

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ऐसे में बीमारियों से बचे रहने के लिए जरूरी है कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी हो।

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ऐसे में आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आप इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं और मानसून की बीमारियों से बच सकते हैं।

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इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना होगा। आइए जानते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए।

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इस मौसम में मीठी खीर और विभिन्न प्रकार के सूप का सेवन भी लाभकारी होता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

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चावल और गेंहू का सेवन बरसात के मौसम में बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं और इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं।

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बरसात में ताजे मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करना भी जरूरी है। जामुन और अनार जैसे फल इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।

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बरसात में हर्बल टी का सेवन भी लाभकारी होता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर के टॉक्सिंस को बाहर निकालते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।

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