What is the best way to eat amla? आंवला खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? 1 दिन में कितने आंवला खाने चाहिए? जानते हैं इस लेख के माध्यम से...
Source: Pixabay
आंवले के अंदर जरूर पोषक तत्व जैसे- कैल्शियम, विटामिन सी, फॉस्फोरस, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में बच्चे और युवा 1 से 2 आंवले प्रति दिन और वयस्क 2 से 3 आंवले खा सकते हैं।
Source: Pexels
आप आंवले को जूस के रूप में ले सकते हैं। ऐसे में आप इसे बनाने के लिए आंवले को अच्छे से धो कर इसका जूस निकाल लें और सेवन करें।
Source: Unsplash
आंवले के जूस को पीने से न केवल पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाया जा सकता है बल्कि त्वचा की समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है।
Source: Unsplash
आंवले को आप डाइट में चूर्ण के रूप में जोड़ सकते हैं। ऐसे में आप आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और फिर धूप में सुखाने के लिए रख दें।
Source: Unsplash
अब जब आंवला सूख जाए तो उसे मिक्सी में डालकर पीस लें। ऐसा करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है।
Source: Unsplash
आप आंवले के मुरब्बे का भी सेवन सर्दियों में कर सकते हैं। ऐसे में आप मार्केट से आंवले का मुरब्बा लेकर आ सकते हैं। ये त्वचा, सेहत और बालों के लिए बेहद उपयोगी है।
Source: Unsplash
यदि आप आंवले के मुरब्बे को खाली पेट लेते हैं तो इससे सेहत को दोगुना फायदा हो सकता है।
Source: Unsplash
कुछ लोग आंवले का आचार भी बेहद पसंद करते हैं। ऐसे में आप भी इसका सेवन आचार के रूप में कर सकते हैं। ये सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
Source: Unsplash