Naso Me Jama Cholesterol Kaise Kam Kare: कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म करने के लिए क्या करें? नसों से कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? जानते हैं इस लेख के माध्यम से...
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अर्जुन की छाल कोलेस्ट्रॉल को निकालने में आपके काम आ सकती है। ऐसे में आप इसका सेवन अर्जुन की छाल की चाय के रूप में कर सकते हैं।
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अर्जुन की छाल की चाय बेस्ट आयुर्वेदिक कार्डियो टॉनिक के रूप में देखी जा सकती है। इसे न केवल आसानी से पचाया जा सकता है बल्कि कफ और पित्त दोष बैलेंस करने में भी ये चाय बेहद उपयोगी है।
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ये चाय खून साफ करने के साथ-साथ बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में उपयोगी साबित हो सकता है।
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दालचीनी की चाय कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में उपयोगी साबित हो सकती है। आप दालचीनी के काढ़े को भी डाइट में जोड़ सकते हैं।
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आप अपनी डाइट में ग्रीन टी को भी जोड़ सकते हैं। बता दें कि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। वहीं इनके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
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आप अपनी डाइट में नट्स को भी जोड़ सकते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के साथ-साथ दिल की सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं।
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बीन्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में उपयोगी साबित हो सकती हैं। इसके सेवन से वजन को भी नियंत्रित रखा जा सकता है।
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