Heat Stroke: लू लगने पर इन चीजों का करें सेवन, जल्द मिलेगी राहत

गर्मी के मौसम में लू लगना आम बात है। इससे बचाव के लिए आपको कुछ चीजों को खाने से अवॉइड करना चाहिए और कुछ चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए।

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ऐसे में आपको लू की रोकथाम के लिए कुछ जरूरी टिप्स अपनाने चाहिए। आइए जानते हैं कि लू लगने पर आप किन चीजों का सेवन कर इससे राहत पा सकते हैं।

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लू लगने पर धनिया और पुदीने का रस बनाकर और इसमें चीनी मिलाकर इसका सेवन जरूर करें। ये आपको लू से राहत देने में मदद करेगा।

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लू लगने की स्थिती में आपको सौंफ के पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके लिए आप रात में सौंफ को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इस पानी को पी लें। इससे आपको लू से राहत मिलेगी।

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गर्मी के मौसम या लू लगने पर आपको जितना हो सके उतना कच्ची सब्जियों का सेवन करना चाहिए। ये आपकी बॉडी को हाइड्रेटेड कर आपको लू और गर्मी से राहत देने में मदद करेंगी।

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लू लगने पर आपको हल्का खाना जैसे खिचड़ी, दलिया आदि का सेवन करना चाहिए। इससे आपके शरीर में गर्मी नहीं बनेगी और आपको पेट से जुड़ी समस्या नहीं होगी।

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लू की स्थिति में आपको ऐसे फलों का सेवन करना है जिनमें पानी अधिक मात्रा में पाया जाता है। आप तरबूज, खरबूजा, संतरा, आलूबुखारा, अंगूर आदि फलों का सेवन कर सकते हैं।

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अगर आप लू का शिकार हो गए हैं तो सबसे पहले मसालेदार खाने से दूरी बना लें। दरअसल, मसालेदार खाना शरीर में गर्मी पैदा करता है जो लू की स्थिति को और भी ज्यादा खराब कर सकता है।

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