Summer Health Care: तपती गर्मी में इन सब्जियों से बना लें दूरी, वरना सेहत को होगा नुकसान

गर्मियों में मौसम में चिलचिलाती धूप और लगातार आने वाले पसीने से बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है जिस कारण शरीर में गर्मी बढ़ने लगती है।

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इस वजह से पेट से जुड़ी कब्ज दस्त, उल्टी, सिर दर्द आदि जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आपको गर्मियों के मौसम में कुछ सब्जियों को अपनी थाली से बाहर कर देना चाहिए।

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ये सब्जियां आपके शरीर में गर्मी उत्पन्न करती हैं। आइए जानते हैं गर्मी के मौसम में आपको कौन सी सब्जियां नहीं खानी चाहिए।

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गर्मियों के मौसम में प्याज और लहसुन से दूरी बना लेनी चाहिए या इनका इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए। दरअसल, ये हमारे शरीर में गर्मी पैदा करते हैं जिससे हम बीमार पड़ सकते हैं।

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अदरक की तासीर गर्म होती है। लिहाजा गर्मियों के मौसम में इसका सेवन आपको बहुत बीमार कर सकता है। साथ ही इससे सीने में जलन और पेट में गैस-एसिडिटी की समस्या भी पैदा हो सकती है।

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आयरन से भरपूर चुकंदर गर्मियों के सेवन में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। इससे आपके शरीर में गर्मी पैदा होगी जो आपकी किडनी और लीवर के लिए हानिकारक साबित हो सकती है।

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पालक में पाए जाने वाले हिस्टामिन नाम के तत्व की वजह से गर्मियों में इसका ज्यादा सेवन करने वाले लोगों को एलर्जी की समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए इसका सेवन अवॉइड करें।

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मशरूम शरीर में थोड़ी गर्मी पैदा कर सकती हैं। इसलिए गर्मी के मौसम में इसका ज्यादा सेवन न करें। वरना आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

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