चेहरे पर दिखने वाले एजिंग साइन हो जाएंगे दूर, बस डाइट में शामिल कर लें ये सुपर फूड्स
गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोग उम्र से पहले ही बुढ़े दिखने लगते हैं। हालांकि बुढ़ापे के ये संकेत चेहरे पर साफ नजर आते हैं।
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कई लोगों को आपने देखा होगा कि उनकी उम्र ज्यादा नहीं होती है लेकिन उनके चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइंस जैसे तमाम एजिंग साइन साफ नजर आते हैं।
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ऐसे में अगर आपको उम्र से पहले दिखने वाले इन एजिंग साइन से छुटकारा पाना है तो आप इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर टमाटर स्किन के लिए काफी लाभकारी होता है। इसके सेवन से स्किन पर होने वाली रेडनेस और सूजन काफी हद तक कम हो जाती है। जिससे स्किन जवां दिखती है।
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ब्लूबेरी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होती है। स्किन पर दिखने वाले एजिंग साइन को हल्का करने के लिए आपको रोजाना ब्लूबेरी का सेवन करना चाहिए। ये इलास्टिसिटी को टाइट कर एजिंग साइन को कम करता है।
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विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन करने से स्किन हमेशा हेल्दी और चमकदार नजर आती है। इसके लिए संतरा बेस्टा है। ये स्किन के कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाकर उसे हेल्दी बनाता है।
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बढ़ती उम्र को कंट्रोल करना है तो आपको ज्याद से ज्यादा फल और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इनमें कई तरह के विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो स्किन को जवां बनाते हैं।
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डार्क चॉकलेट में कोको फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से स्किन जवां और चमकदार दिखने लगती है। इसलिए इसका सेवन हफ्ते में दो बार जरूर करना चाहिए।