क्या चावल खाने से कम हो सकता है वजन? वेट लॉस जर्नी में शामिल करना सही या गलत

पिछले कुछ समय में लोगों में मोटापे की समस्या काफी तेजी से बढ़ती जा रही है।

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मोटापा कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह व्यक्ति को कई तरह की बीमारियों का शिकार जरूर बना देती है।

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ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए लोग एक्सरसाइज से लेकर तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं।

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कई लोग रोटी खाना बंद कर देते हैं, तो कुछ लोग अपनी डाइट से चावल को बाहर कर देते हैं।

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वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपनी डाइट में चावल को शामिल कर लेते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं क्या चावल खाने से वजन कम किया जा सकता है?

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वजन कम करने के लिए डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करनी होती हैं और जंक फूड या स्ट्रीट फूड से दूरी बनानी होती है।

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वहीं अगर बात चावल की करें, तो हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक चावल खाने के लिए हमेशा से हेल्दी ऑप्शन होते हैं। लेकिन, वजन कम करने के लिए नहीं।

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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो काले चावल खाए जा सकते हैं। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। जो काफी देर तक पेट भरा रखता है।

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