Walnut Milk: अखरोट वाला दूध पीने से सेहत को होते हैं कई फायदे, जानिए बेनेफिट्स

दूध की ताकत को बढ़ाने के लिए आप इसमें अखरोट पीसकर मिला सकते हैं। अखरोट एक तरह का ड्राई फ्रूट है जिसे लोग सेहतमंद रहने के लिए अपनी डाइट में शामिल करते हैं।

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ऐसे में अगर आप इसे दूध में मिलाकर पीते या खाते हैं तो आपको इसके कई फायदे मिलेंगे। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अखरोट में कई तरह के मिनरल्स और विटामिन होते हैं।

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अखरोट में फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, कैल्शियम, जस्ता, पोटेशियम, विटामिन बी 6, फोलेट और थियामिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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ये पोषक तत्व हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे दिमाग और सेहत दोनों के लिए जरूरी होते हैं। तो चलिए जान लेते हैं कि अखरोट वाला दूध पीने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

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अखरोट के दूध का सेवन आपके दिल की सेहत को और भी ज्यादा बेहतर कर सकता है। दरअसल, अखरोट के दूध में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिल की सेहत को दुरुस्त करने का काम करता है।

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अगर आपकी याददाश्त कमजोर है तो आपको अखरोट के दूध का सेवन रोजाना करना शुरू कर देना चाहिए। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड मेमोरी को बढ़ाने के साथ-साथ ब्रेन हेल्थ को दुरुस्त करने का काम करते हैं।

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अखरोट के दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इस दूध का सेवन करने से आपको जोड़ों के दर्द के साथ-साथ ऑस्टियोपोरासिस जैसी बीमारी से भी निजात मिल सकता है।

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अखरोट के दूध में फाइबर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में ये आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत कर आपको पेट से जुड़ी सभी समस्याओं से राहत देने का काम करेगा। इससे कब्ज की समस्या भी दूर होगी।

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