सर्दियों में नहीं खानी चाहिए ये चीजें, पड़ सकते हैं बीमार

केला सर्दियों में शरीर को ठंडा कर सकता है, जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या हो पैदा हो सकती है। इसलिए इस पल के सेवन से बचना चाहिए। 

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सर्दियों में साइट्रस फलों जैसे संतरा, नींबू आदि खट्टे फलों के अधिक सेवन से बचें। ये आपके गले को खराब कर सर्दी-जुकाम की समस्या को बढ़ा सकते हैं। 

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सर्दियों में अत्यधिक मसालेदार भोजन से पेट में जलन, एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है। इसलिए, इस मौसम में कम से कम मसालों  वाले भोजन का ही सेवन करें। 

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सर्दियों में ठंडे पेय जैसे कोल्ड ड्रिंक, शरबत या आईस टी के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि ये शरीर को ठंडा करते हैं और इम्यूनिटी को कमजोर कर सकते हैं। 

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सर्दियों में मिठाईयों या चीनी से बनी चीजों का अधिक सेवन मोटापे को बढ़ा सकता है। इससे ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ सकता है। इसलिए इससे भी परहेज करें। 

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सर्दियों में कार्बोनेटेड पेय पदार्थ जैसे कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये डिहाइड्रेशन और और पाचन में समस्या पैदा कर सकते हैं। 

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ठंड के मौसम में ज्यादा तला-भुना भोजन जैसे पकौड़े, समोसे आदि का सेवन करने से बचें। इससे शरीर में अतिरिक्त वसा जमा हो सकती है जो डाइजेस्टिव सिस्टम, सेहत और शरीर तीनों के लिए घातक साबित हो सकता है।

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सर्दियों में अत्यधिक ठंडा दही खाने से शरीर में ठंडक का एहसास हो सकता है, जो अपच और गले में खराश जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। 

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सर्दियों में अत्यधिक चाय या कॉफी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है, क्योंकि इनमें कैफीन होता है जो शरीर में पानी की कमी कर सकता है। लिहाजा इसका कम से कम सेवन करें। 

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सर्दियों में फ्रोजन और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि इनमें अत्यधिक नमक और अन्य कई तरह के हानिकारक रासायनिक तत्व होते हैं जो हेल्थ के लिए हानिकारक होते हैं। 

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