Constipation: कड़ाके की ठंड में भी हो जाते हैं पसीना-पसीना? इन 6 कारणों से आंतों में फस जाता है मल

Constipation: कई लोग पेट में कब्ज (Constipation Problem) और मल के फंसे रहने की समस्या से परेशान रहते हैं, जो आंतों के सही तरीके से कार्य न करने के कारण होता है। अगर आंतों (Intestines) में मल फंसा रहता है तो यह न सिर्फ शारीरिक परेशानी पैदा करता है, बल्कि मानसिक तनाव (Mental Stress) भी उत्पन्न करता है। यह समस्या कई कारणों से हो सकती है, जिनमें डाइट और लाइफस्टाइल (Diet and Lifestyle) शामिल हैं। आइए जानते हैं उन प्रमुख कारणों के बारे में जिनकी वजह से आंतों में मल फंस जाता है।

वैसे तो कब्ज (Constipation) एक सामान्य पाचन समस्या है, जो तब होती है जब मलद्वार में मल जमा हो जाता है और बाहर नहीं निकल पाता। यह शरीर (Body) के सामान्य कार्य को प्रभावित करता है और पेट में भारीपन, दर्द, और असहजता का कारण बनता है। लेकिन कई बार यह आंतों में मल फंसने की वजह से भी होता है, तो चलिए जानते हैं कि किन कारणों से आंत में मल फंसता है।

आंतों में क्यों फंसता है मल? हो सकते हैं ये 6 कारण (Why does stool get stuck in intestines?)

फाइबर की कमी
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जब किसी व्यक्ति के शरीर में फाइबर की कमी होती है, तो आंतों में मल चिपकने लगता है, जिसकी वजह से मल त्याग करने में दिक्कत होती है और कब्ज की समस्या के साथ, दर्द और पेट में भारीपन की भी समस्या होती है। ऐसे में इससे राहत पाने के लिए फाइबर युक्त डाइट लें।

फिजिकली एक्टिव न रहने पर
जब कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से एक्टिव नहीं रहता है, तो इस कारण से भी आंतों में मल फसने की समस्या होने लगती है। ऐसे में आंतों की सफाई के लिए रोजना एक्सरसाइज करें और कुछ डिटॉक्स वॉटर का भी सेवन करना शुरू कर दें।

जंक फूड खाना
कई बार आंतों में फल फंसने और कब्ज की वजह अधिक जंक फूड का सेवन भी हो सकता है। दरअसल, फास्ट फूड खाने से आंतों में रुकावट पैदा होती है, जिसके कारण आंतों की सफाई ठीक से नहीं हो पाती है और आंतों में मल जमने लगता है।

कम पानी पीने की वजह से
कब्ज और आंतों में मल फंसने के पीछे का सबसे बड़ा कारण कम पानी पीना होता है। दरअसल, जब आप कम पानी पीते हैं, तो इससे मल टाइट होकर आंतों में फस जाता है। जिसके कारण कब्ज की समस्या होती है और मल त्याग करने में परेशानी और दर्द का सामना करना पड़ता है। इसलिए जितना हो सके उतना पानी पिएं।

जन्म से जुड़ी समस्या
हालांकि कई मामलों में यह भी देखा गया है कि यह समस्या जन्म से जुड़ी होती है। जन्म से ही व्यक्ति को आंतों में मल फसने, कब्ज और मल त्याग में परेशानी की समस्या का सामना करना पड़ रहा होता है।

ये बीमारियां भी हो सकती हैं कारण
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कई बार कुछ लोगों में हार्निया और सर्जरी के कारण भी आंतों में मल फसने और रुकावट आने की समस्या होने लगती है। ऐसे में आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। 

यह भी पढ़ें… Radish: दिन या रात क्या है मूली खाने का सही समय? पाचनतंत्र को दुरुस्त रखने के लिए ऐसे करें सेवन