Navratri के व्रत में जरूर करें इन चीजों का सेवन, नहीं होगी एनर्जी लो

अगर आपने मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए शारदीय नवरात्रि में पूरे नौ दिन का व्रत रखा है तो आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिसके सेवन से आप दिनभर एनर्जी से भरे रहेंगे।

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आप नवरात्रि के व्रत में आलू के चिप्स, सब्जी आदि बनाकर खा सकते हैं। इससे आपका पेट भी भरा रहेगा और आप एनर्जी से भी भरे रहेंगे।

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अगर आप नवरात्रि का व्रत करते हैं तो आपको कुट्टू या सिंघाड़े के आटे का सेवन करना चाहिए। इससे आपका पेट भी लम्बे समय तक भरा रहेगा साथ ही आपकी एनर्जी भी कम नहीं होगी।

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व्रत के दौरान शरीर में एनर्जी का लेवल बढ़ाने के लिए दही का सेवन जरूर करें। ये एक फूड आपको इंस्टेंट एनर्जी देने काम काम करेंगा।

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व्रत में सबसे ज्यादा खाए जाने वाली चीज है साबूदाना। जी हां, आप नमकीन या मीठा साबूदाना बनाकर खा सकते हैं। ये पचने में काफी आसान होता है साथ ही इसे खाने के बाद आपको लम्बे समय तक भूख नहीं लगेगी।

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व्रत के समय अनाज न खाने की वजह से आपके शरीर में कई तरह के मिनरल्स और विटामिन की कमी हो सकती है, ऐसे में आप जितना हो सके उतना ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें।

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नवरात्रि व्रत के दौरान एनर्जेटिक रहने के लिए आप सभी तरह के फलों का सेवन कर सकते हैं। आप चाहे तो फलों का चाट बनाकर भी खा सकते हैं। इससे आपके शरीर में पानी की कमी भी पूरी होगी और आपको एनर्जी भी मिलेगी।

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अगर आपको चावल खाना पसंद है तो आप नवरात्रि के व्रत में समा के चावल का सेवन कर सकते हैं। ये काफी हल्का होता है। इसे खाने के बाद आपका पेट भी भर जाएगा और आप लम्बे समय तक एनर्जी से भी भरे रहेंगे।

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