Belly Fat: ये वेजिटेरियन फूड्स तेजी से घटाएंगे बेली फैट, सेहत भी होगी दुरुस्त

बेली फैट को कम करने के लिए लोग अक्सर जिम जाते हैं, एक्सरसाइज करते हैं और स्ट्रिक्ट डाइटिंग का सहारा भी लेते हैं। बावजूद इसके पेट की चर्बी घटने का नाम नहीं लेती है।

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ऐसे में आपको अपनी डाइट में कुछ शाकाहारी फूड्स को जरूर शामिल कर लेना चाहिए। इससे आपका बढ़ता वजन भी कंट्रोल होने लगेगा और आपके पेट की जिद्दी चर्बी भी धीरे-धीरे कम होने लगेगी।

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आइए जानते हैं कि आपको कौन से वेजिटेरियन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। जिससे आपका बेली फैट तेजी से घटने लगेगा।

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बेली फैट कम करने के लिए आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं। दरअसल, इनमें कई तरह के विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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दालों का सेवन बेली फैट के साथ-साथ वजन को भी कम कर सकता है। ये हड्डियों को भी मजबूत करने में कारगर है। इसमें हाई प्रोटीन और फाइबर की मात्रा होती है, जो लंबे समय तक भूख को कंट्रोल करने का काम करती है।

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दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट को हेल्दी कर बेली फैट को कम करने का काम करते हैं। खास बात ये है कि अगर आप रोजाना दही का सेवन करते हैं तो इससे आपकी पेट से जुड़ी हर तरह की समस्या भी दूर हो जाएगी।

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पेट की चर्बी कम करने के लिए फल सबसे बेस्ट रहेंगे। इनके सेवन से आपके पेट दिनभर भरा-भरा रहेगा और आपको भूख भी नहीं लगेगी, जिससे आप कम खाना खाएंगे और आपका बेली फैट तेजी से घटने लगेगा।

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बैली फैट कम करने के लिए आपको अलसी, तिल, मूंगफली, बादाम, अखरोट समेत कई अन्य तरह के नट्स और सीड्स का सेवन करना चाहिए।

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