हार्ट फेलियर के संकेत होते हैं शरीर में नजर आने वाले ये लक्षण, ऐसे रखें दिल का ख्याल

पिछले कुछ समय से लोगों में हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक और कार्डियक अरेस्ट के मामले काफी ज्यादा देखने को मिल रहे हैं।

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लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि हार्ट फेल होने के पहले शरीर में कुछ लक्षण दिखाई पड़ते हैं। अगर इनपर ध्यान दिया जाए, तो हार्ट डिजीज से बचा सकता है।

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तो चलिए जानते हैं कि वो कौन से लक्षण है, जो हार्ट फेलियर के पहले शरीर में नजर आते हैं और इससे बचने के लिए क्या काम करना चाहिए।

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हार्ट फेलियर के लक्षणों में सांस लेने में दिक्कत, खांसी, घबराहट, थकान, मतली, भूख न लगना, धड़कन का अचानक से बढ़ जाना आदि शामिल हैं।

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हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आपको सबसे पहले अपने खाने में नमक को कम करना होगा।

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पके हुए, कच्चे, पैकेज्ड और नॉन-पैकेज्ड फूड से हो सके तो प्रतिदिन 5 ग्राम से कम नमक लें और लिक्विड चीजों का सेवन करें।

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हार्ट फेलियर से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आपको अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहिए।

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इसके अलावा अपनी लाइफस्टाइल में हफ्ते में 3 से 4 दिन की एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें।

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धूम्रपान छोड़ने के अलावा शराब का सेवन सीमित करने के साथ तनाव को भी कम करने का काम करें।

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इन टिप्स को अपनाकर आप अपने दिल को स्वस्थ्य रख सकते हैं। 

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