Uric Acid: यूरिक एसिड को जड़ से खत्म कर देंगी ये सब्जियां, मिलेगा छुटकारा

गर्मियों के मौसम में गर्मी के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे शरीर में जमा टॉक्सिन पूरी तरह से बाहर नहीं निकल पाते हैं। इसकी वजह से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है।

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यूरिक एसिड बढ़ने के कारण जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी का सामना करना पड़ता है। इस तरह की परेशानियों से बचने के लिए यूरिक एसिड को कंट्रोल करना बहुत जरूरी हो जाता है।

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ऐसे में ब्लड में यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने के लिए आपको गर्मियों में मिलने वाली कुछ सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए। आइए जानते हैं ये सब्जियां कौन सी हैं।

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यूरिक एसिड के मरीजों को परवल का सेवन जरूर करना चाहिए। यह शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में असरदार होता है। इसके सेवन से गठिया और गाउट की समस्या भी दूर हो सकती है।

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कद्दू एक लो प्यूरीन फूड है और इसमें विटामिन-सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।

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गर्मियों के मौसम में खीरा काफी आसानी से मिल जाता है। इसे यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए खाया जा सकता है। ये शरीर को दिनभर हाइड्रेटेड करने का भी काम करता है।

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टमाटर विटामिन सी से भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। इसे आप सलाद, सूप, चटनी बनाकर या साधारण तरीके से भी खा सकते हैं।

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मशरूम भी यूरिक एसिड को कंट्रोल करने का काम कर सकता है। इसमें बीटा-ग्लूकेन्स पाया जाता है, जो जोड़ों में से यूरिक ए़सिड को निकालकर सूजन और दर्द को कम करने का काम करता है।

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