गर्मियों में पेट को रखना है ठंडा, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

गर्मियों के मौसम में धूप और गर्मी से लोगों को हेल्द से जुड़ी कई सारी परेशानियां होने लगती है। जिसकी वजह से भूख कम लगती है।

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वहीं गर्मियों में गर्मी की वजह से ठंडी चीजों को खाने की क्रेविंग बहुत ही ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में कई बार लोग अनहेल्दी चीजों का सेवन करने लगते हैं।

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अगर आप भी गर्मियों में सेहत का ख्याल रखते हुए ठंडी चीजों को खाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए।

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गर्मियों में दही चावल खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। यह सेहत को स्वस्थ्य रखने के साथ ही शरीर को ठंडा बनाएं रखने में मदद करता है।

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इन दिनों में खुद को हाइड्रेट बनाए रखने के लिए मसाला छाछ पी सकते हैं। यह ब्लोटिंग, कब्ज गैस और पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

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मूंग दाल स्प्राउट्स आंतों को स्वस्थ रखने का एक बहुत ही अच्छा तरीका है। इसमें विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंजाइम होते हैं। ये पाचन में मदद करते हैं।

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