गर्मियों की डाइट में मूली को जरूर करें शामिल, होते हैं जबरदस्त फायदे

मूली का सेवन सब्जी, सलाद और अचार जैसे कई तरीकों से किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे गर्मी में खाने से कई बीमारियां दूर होती है।

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दरअसल, गर्मी के दिनों में बीमार होने का रिस्क बहुत ज्यादा होता है। ऐसे में डाइट में क्या शामिल कर रहे हैं, इसको लेकर बहुत ज्यादा कॉन्शस रहना चाहिए।

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ऐसे में गर्मियों में आप डाइट में मूली जरूर शामिल करें। यह कई तरह की गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

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मूली में पोटैशियम, सोडियम, प्रोटीन और कई तरह के विटामिंस होते हैं। जिसकी वजह से गर्मियों में इसे खाने से कई बीमारियों में राहत मिलती है।

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गर्मी में हाइड्रेटिंग सब्जियां और फलों को खाने की सलाह दी जाती है। इसमें मूली भी शामिल है। इसमें 95 फीसदी पानी होता है। जो गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

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बढ़ते तापमान का ब्लड शुगर पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में अगर आप मूली का सेवन करते हैं, तो ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

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गर्मी में तापमान के कारण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ सकता है, जिससे कई तरह की बीमारियों का जोखिम भी बढ़ जाता है। ऐसे में मूली का सेवन गर्मियों में होने वाली बीमारियों से बचाव करता है।

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मूली में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन-बी6 आदि। ऐसे में इसके सेवन से इम्युनिटी बूस्ट होती है।

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मूली में कई ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद करते हैं। ध्यान रखें कि जब मेटाबॉलिज्म रेट बेहतर होता है।

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