लेते हैं अधूरी नींद तो हो जाएं सावधान! सेहत के साथ दिमाग को भी हो सकता है भारी नुकसान

आज कल लोग लाइफस्टाइल और ऑफिस वर्क की वजह से पूरी नींद नहीं लेते हैं, जिसका सीधा असर सेहत और दिमाग पर पड़ता है।

Source: Freepik

जब आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो आपके शरीर के साथ दिमाग को नुकसान पहुंचता है और कई तरह की बीमारियां भी घेरने लगती हैं।

Source: freepik

डायबिटीज: जब नींद पूरी नहीं होती है तो जंक फूड खाने की इच्छा बढ़ जाती है, जिसकी वजह से बल्ड शुगर जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।

Source: freepik

ऑस्ट‍ियोपोरोसिस: पूरी नींद नहीं लेने पर हड्डियां कमजोर होना शुरू हो जाती है, इसके अलावा हड्डियों में मौजूद मिरनल्स का संतुलन भी बिगड़ जाता है।

Source: freepik

कैंसर: एक रिसर्च के मुताबिक अधूरी नींद लेने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा शरीर की कोशिकाओं को भी काफी नुकसान पहुंचता है।

Source: freepik

हार्ट अटैक: नींद पूरी न होने पर शरीर के विषाक्त पदार्थ साफ नहीं हो पाते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर की आशंका को बढ़ाते हैं। इससे हार्ट अटैक होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

Source: freepik

मानसिक स्थित पर असर: अधूरी नींद की वजह से पूरी तरह से दिमाग तरोताजा नहीं हो पाता है, जिसके चलते कई मानसिक समस्याएं हो जाती हैं।

Source: freepik