स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। यह न केवल आपकी स्किन को चमकदार बनाए रखता है, बल्कि शरीर के भीतर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। 

अपनी स्किन को जवान बनाए रखने के लिए संतुलित आहार जरूरी होता है। ज्यादा फल, सब्जियां, और पानी का सेवन करें। ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन C और E से भरपूर आहार स्किन को निखारने में मदद करता है। 

नियमित व्यायाम न केवल शरीर को फिट रखता है, बल्कि यह स्किन में कसावट लाने में भी मदद करता है। कार्डियो और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। 

सूरज की हानिकारक UV किरणों से बचने के लिए हमेशा SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन लगाएं। यह स्किन के उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है और स्किन को सुरक्षित रखता है। 

स्किन को नमी देने के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें। इससे स्किन में लचीलापन बना रहता है और यह निखरी हुई दिखती है। 

मानसिक तनाव से स्किन पर असर पड़ सकता है। ध्यान, प्राणायाम और योग जैसी गतिविधियों से तनाव कम करें। 

मुस्कुराहट आपकी सुंदरता को बढ़ाती है। यह न केवल चेहरे को ताजगी देती है, बल्कि आपके अंदर की खुशी भी बाहर दिखती है। 

मानसिक रूप से स्वस्थ रहना भी उम्र बढ़ने को कम कर सकता है। खुद को प्यार करें और हमेशा सकारात्मक सोचें। 

पर्याप्त नींद स्किन के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने से शरीर और स्किन दोनों को रिपेयर होने का समय मिलता है। 

सप्ताह में एक या दो बार अपनी स्किन को एक्सफोलिएट करें। इससे डेड स्किन सेल्स हटते हैं और नई स्किन उभरती है।