नींबू में विटामिन C होता है जो मेटाबोलिज़्म को बढ़ाता है। सुबह के समय एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है।
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आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। इसे सुबह खाली पेट पीने से शरीर ही नहीं सेहत, स्किन और बालों को भी फायदा होता है।
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अदरक और दालचीनी दोनों ही मेटाबोलिज़्म को तेज़ करते हैं। इन्हें चाय में डालकर पीने से शरीर में गर्मी बनी रहती है और वजन घटने की प्रक्रिया तेज़ होती है।
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पुदीने यानी मिंट में पाचन को सुधारने की क्षमता होती है। पुदीने का पानी पीने से पेट की समस्याएं कम होती हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है। इसलिए रोजाना सुबह उठकर इस ड्रिंक का सेवन जरूर करें।
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गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है और मेटाबोलिज़्म तेज़ होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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बेल में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पेट की सफाई करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालते हैं। इसे सुबह खाली पेट पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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सोंठ और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से पाचन सही रहता है और वजन कम होता है। यह सर्दी में शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ मेटाबोलिज़्म को मजबूत करने का काम करता है।
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हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन शरीर की सूजन को कम करता है और वजन घटाने में मदद करता है। दूध में हल्दी मिलाकर सुबह पीने से हड्डियों को भी मजबूती मिलती है और सेहत भी दुरुस्त बनी रहती है।
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सेलरी का जूस वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह पाचन को सुधारता है और फैट बर्न करने में मदद करता है। सुबह के समय इसे पीने से दिनभर शरीर एक्टिव रहता है।
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ग्रीन टी में कैटेचिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबोलिज़्म को बढ़ाते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं। इसे सुबह के समय पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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