Amla Uses: आंवला सेहत के लिए बेहद उपयोगी होता है। इसके सेवन से न केवल ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है बल्कि मोटापा, कोलेस्ट्रॉल, पाचन संबंधित समस्याएं आदि समस्याओं से भी राहत पाई जा सकती है।
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि व्यक्ति को एक दिन में कितना आंवला खाना चाहिए और आंवले को खाने का सही तरीका क्या है? अगर नहीं, तो आज की हमारी ये वेब आपके लिए है।
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चूंकि आंवला तासीर में ठंडा होता है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में व्यक्तियों को आंवले का सेवन एक्सपर्ट से इसकी सीमित मात्रा की जानकारी लेने के बाद करना चाहिए।
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अगर युवाओं और बच्चों के लिए आंवले की सीमित मात्रा की बात की जाए तो एक या दो आंवले डाइट में जोड़ जा सकते हैं।
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वहीं अगर व्यस्कों के लिए आंवले की सीमित मात्रा की बात की जाए तो 2 से 3 आंवला सेहत के लिए पर्याप्त हो सकता है।
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हर शरीर की तासीर अलग होती है ऐसे में हम लोगों को ये भी सलाह देते हैं कि आंवले की सही मात्रा के लिए व्यक्ति को एक्सपर्ट की राय लेनी जरूरी है।
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आंवले का पाउडर, आंवले का जूस या कच्चा आंवला तीनों रूपों में आंवले को डाइट में जोड़ सकते हैं।
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पहला तरीका - आप आंवले के छोटे-छोटे टुकड़े करके उसको अच्छे से पीस लें और बने पाउडर का सेवन पानी के साथ करें।
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दूसरा तरीका - आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और उसके साथ-साथ गाजर, चुकंदर, नींबू, पुदीने की पत्तियां आदि को मिक्सी में पीस लें। अब मिश्रण को अच्छे से छानकर इसमें नमक मिलाएं और इसका सेवन करें।
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इससे अलग आंवले के जूस का सेवन भी किया जा सकता है। वहीं कुछ लोग कच्चा आंवला भी खाते हैं। वहीं अगर आप चाहें तो आंवले के अचार के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं।
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