Summer Drinks: गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाएंगे ये हेल्दी समर ड्रिंक्स
गर्मियों के मौसम में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। इस मौसम में ज्यादातर लोग हीट वेव के कारण लू का शिकार हो जाते हैं। जिस कारण उन्हें सेहत से जुड़ी कई परेशानी होने लगती है।
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लू लगने के कारण लोगों को दस्त, उल्टी, चक्कर आने और इनडाइजेशन जैसी समस्या पैदा हो जाती है। ऐसा शरीर में पानी की कमी यानी कि डिहाइड्रेशन की वजह से भी होता है।
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ऐसे में आपको गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने कि लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। इससे आप दिनभर फ्रेश और एक्टिव महसूस करेंगे।
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खीरा और पुदीना को मिलाकर आप एक हेल्दी ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। ये शरीर को ठंडा करने के साथ-साथ मूड को भी फ्रेश बनाता है। वहीं, खीरा शरीर में हो रही पानी की कमी को पूरा करता है।
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गर्मियों के मौसम में आप नींबू पानी का भी सेवन कर सकते हैं। इसमें आप एक चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं। ये आपके शरीर को लम्बे समय तक ठंडा रखेगा और इससे मोटापा भी घटेगा।
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नारियल पानी को एक नेचुरल हाइड्रेटर कहा जाता है। इसका सेवन आप गर्मियों के मौसम में रोजाना कर सकते हैं। ये शरीर को लम्बे समय तक कूल रखने के अलावा पेट से जुड़ी कई समस्याओं को खत्म करने का काम भी करता है।
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आयरन, मैंगनीज, और मैग्नीशियम से भरपूर सत्तू सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। अगर आप गर्मियों के मौसम में इसका ड्रिंक बनाकर पीते हैं तो इससे आपका शरीर दिनभर ठंडा रहेगा और आप फ्रेश महसूस करेंगे।
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छाछ का सेवन गर्मियों के मौसम में एक हेल्दी ड्रिंक के रूप में किया जा सकता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर के अंदर हो रही पानी की कमी को पूरा करने का काम करता है।