शरीर को ठंडा रखने के लिए पिएं ये ड्रिंक

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना बहुत ही जरूरी होता है, नहीं तो कई सारी परेशानियां होने लगती है। ऐसे में आप ड्रिंक का सहारा ले सकते हैं।

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गर्मी में बॉडी को ठंडा रखने के लिए आपको पुदीना, गुड़, काला नमक, नींबू और चिया सीड्स से बनी ठंडी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए।

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पुदीने में विटामिन C, प्रोटीन, पोटैशियम और विटामिन्स जैसे तत्व पाए जाते हैं।

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चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर होती है।

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गुड़ के सेवन से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं, तो वहीं काले नमक में सोडियम, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।

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नींबू में अच्छी मात्रा में विटामिन C, फाइबर, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं। ऐसे में इससे बने ड्रिंक का सेवन करके बॉडी को ठंडा रख सकते हैं।

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कूलिंग ड्रिंक बनाने के लिए पुदीने की पत्तियों को 2 छोटे चम्मच गुड़, आधा नींबू और 1/4 चम्मच काला नमक के साथ पीस कर 1 गिलास पानी में डालें। अब इसमें 1 चम्मच चिया सीड्स मिलाकर पी लें।

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