Sadhna Mishra
शरीर को ठंडा रखने के लिए पिएं ये ड्रिंक
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना बहुत ही जरूरी होता है, नहीं तो कई सारी परेशानियां होने लगती है। ऐसे में आप ड्रिंक का सहारा ले सकते हैं।
Source: Freepik
गर्मी में बॉडी को ठंडा रखने के लिए आपको पुदीना, गुड़, काला नमक, नींबू और चिया सीड्स से बनी ठंडी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए।
Source: Freepik
पुदीने में विटामिन C, प्रोटीन, पोटैशियम और विटामिन्स जैसे तत्व पाए जाते हैं।
Source: Freepik
चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर होती है।
Source: Freepik
गुड़ के सेवन से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं, तो वहीं काले नमक में सोडियम, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।
Source: Freepik
नींबू में अच्छी मात्रा में विटामिन C, फाइबर, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं। ऐसे में इससे बने ड्रिंक का सेवन करके बॉडी को ठंडा रख सकते हैं।
Source: Freepik
कूलिंग ड्रिंक बनाने के लिए पुदीने की पत्तियों को 2 छोटे चम्मच गुड़, आधा नींबू और 1/4 चम्मच काला नमक के साथ पीस कर 1 गिलास पानी में डालें। अब इसमें 1 चम्मच चिया सीड्स मिलाकर पी लें।
Source: Freepik