Hair Care Diet: सफेद बालों को काला करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

कई लोगों के बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं। जो दिखने में काफी ज्यादा खराब लगते हैं।

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ऐसे में आपको अपनी डाइट में कुछ खास फूड्स को शामिल करना चाहिए। ये फूड्स आपके बालों को अंदरूनी रूप से पोषण देने का काम करेंगे।

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इतना ही नहीं, इन फूड्स का सेवन करने से आपके सफेद बाल धीरे-धीरे काले भी हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि ये फूड्स कौन से हैं।

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हरी पत्तेदार सब्जियों में कैल्शियम, विटामिन, फोलेट और फास्फोरस जैसे कई खनिज पोषक तत्व होते हैं, जो बालों को अंदरूनी पोषण देकर उन्हें काला करते हैं।

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सोयाबीन बालों की ग्रोथ के लिए काफी अच्छा होता है। ये एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो बालों को अदंर से पोषित कर उन्हें नेचुरली काला करने का काम करता है।

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अंडे में मौजूद विटामिन-बी12, ए, ई, बायोटिन और फोलेट बालों को अंदरूनी पोषण देकर इन्हें नेचुरली काला करता है। इससे बाल मजबूत होते हैं।

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आंवला में मौजूद एंटी एजिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-सी जैसे भरपूर तत्व बालों को अंदर से नेचुरली काला करने का काम करते हैं। इसे जरूर खाएं।

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डेयरी प्रोडक्ट्स में विटामिन बी 12 और कैल्शियम पाया जाता है जो बालों को पोषण देने का काम करते हैं। इसलिए इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

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