चिया सीड्स का न करें अधिक सेवन, हो सकती हैं ये समस्याएं

चिया सीड्स स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इसका सेवन संतुलित मात्रा में करना जरूरी है।

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दरअसल, चिया सीड्स ज्यादा खाने से पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे कि कब्ज, सूजन, और दस्त, हो सकती हैं।

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एक समय में इसका अधिक सेवन पाचन पर बुरा प्रभाव डालता है। आइए जानते हैं चिया सीड्स ज्यादा खाने से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।

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चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर होते हैं, जो पाचन तंत्र में भारीपन पैदा कर सकते हैं, जिससे कब्ज की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

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चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे पाचन तंत्र को अधिक स्टिम्युलेशन मिलता है, जो दस्त होने का खतरा बढ़ जाता है।

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अत्यधिक फाइबर का सेवन करने से पेट में सूजन और गैस बन सकती है। ऐसे में चिया सीड्स का संतुलित मात्रा में ही सेवन कर रहे हैं।

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