नमक का ज्यादा सेवन बिगाड़ सकता है सेहत, जानिए नुकसान

नमक में लगभग 85 फीसदी सोडियम क्लोराइड, 15 फीसदी आयरन, कॉपर, जिंक, आयोडीन, मैंगनीज, मैग्नेशियम, सेलेनियम समेत करीब 84 प्रकार के तत्व पाए जाते हैं।

Source: Freepik

इन पोषक तत्वों की वजह से नमक सेहत के लिए काफी गुणकारी बना जाता है। हालांकि अगर आप जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करते हैं तो ये आपको कई तरह के नुकसान भी पहुंचा सकता है।

Source: Pixabay

यानी कि हद से ज्यादा नमक आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। ऐसे में चलिए जान लेते हैं कि ज्यादा नमक खाने से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

Source: Unsplash

नमक का ज्यादा सेवन करना हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा करता है। इसमें मौजूद सोडियम अगर बहुत ज्यादा मात्रा खाया जाए तो इससे शरीर में पानी जमने लगता है जिससे खून की मात्रा बढ़ती है और बीपी हाई होता है।

Source: Freepik

ज्यादा नमक के सेवन से पेट फूलने की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नमक के ज्यादा सेवन से शरीर में अतिरिक्त पानी जमा होने लगता है। जिससे पेट फूलने की समस्या या फिर पेट टाइट हो जाता है।

Source: Pixabay

ज्यादा नमक के सेवन से दिल से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा हो सकता है। जिसमें हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट फेलयोर जैसे गंभीर खतरे शामिल हैं।

Source: Freepik

नमक का ज्यादा सेवन करने से किडनी पर दबाव पड़ सकता है और उसकी फंक्शनिंग खराब हो सकती है, जिससे किडनी के खराब होने का खतरा बहुद ज्यादा बढ़ जाता है।

Source: Freepik

नमक का ज्यादा सेवन करने से यूरीन के माध्यम से कैल्शियम का उत्सर्जन बढ़ सकता है, जिससे हड्डियों की डेंसिटी में कमी हो सकती है। जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है।

Source: Shutterstock