गर्मी में नहीं होना चाहते हैं डायरिया का शिकार, तो अपनाएं ये टिप्स

झुलसाने वाली इस भीषण गर्मी में लोग डिहाइड्रेशन और डायरिया जैसी गंभीर समस्याओं के शिकार होते हैं। इससे राहत पाने के लिए कुछ टिप्स को फॉलो करना चाहिए।

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गर्मियों में सीजनल फल और सब्जियों को खाने से पहले अच्छे से धोना जरूरी होता है, क्योंकि इनकी बाहरी सतह पर वायरस और बैक्टीरिया होते हैं, जो डायरिया का शिकार बनाते हैं।

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ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन के कारण होती हैं। ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखें। इसके लिए पानी और लिक्विड चीजों का सेवन करते रहें। इससे डायरिया का खतरा भी कम होता है।

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बाहर का गंदा पानी पीने से भी कई बार डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में जब भी बाहर जाएं अपने साथ पानी की बोतल जरूर लेकर जाएं और साफ पानी पिएं।

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डायरिया से बचने के लिए धूप में निकलने से बचें। इससे शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार होता है और डायरिया जैसी समस्याएं हो जाती है।

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स्वच्छता का पालन करने से आप अपने आसपास के बैक्टीरिया और वायरसों से बच सकते हैं, जो डायरिया के कारण हो सकते हैं। ऐसे में अपने हाथों को धोते रहें।

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