शुगर में नींबू पानी पी सकते हैं क्या?

Is lemon perfect water good for diabetics? डायबिटीज के रोगी नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं या नहीं? शुगर रोगी के लिए नींबू पानी अच्छा है या नहीं? जानते हैं इसके बारे में...

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नींबू के अंदर कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे- विटामिन-ए, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, फैट, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कैलोरी, प्रोटीन आदि।

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डायबिटीज से ग्रस्त रोगी अपनी डाइट में नींबू पानी को जोड़ सकते हैं। जी हां ये शुगर लेवल को कंट्रोल करने में उपयोगी साबित हो सकता है।

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बता दें कि नींबू पानी के अंदर प्रचुर मात्रा में घुलनशील फाइबर और विटामिन सी मौजूद होता है जो डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद उपयोगी होता है। 

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वहीं हाल में एक रिसर्च सामने आई है, जिससे यह पता चलता है कि यदि नींबू का रस डाइट में जोड़ा जाए तो ब्लड ग्लूकोस को कम किया जा सकता है।

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यह एक जीआई (ग्लाइकेमिक इंडेक्स) फूड के रूप में देखा जा सकता है। ऐसे में आप नींबू पानी के अलावा नींबू को अन्य तरीकों से भी अपनी डाइट में जोड़ सकते हैं।

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बता दें कि आप नींबू पानी के अलावा नींबू को सलाद के ऊपर डालकर भी खा सकते हैं। ऐसे में शिगर रोगियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

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बता दें कि नींबू पानी को लेने के बाद बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को 45 मिनट के अंदर कम करने में मदद मिल सकती है।

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बता दें कि आप नींबू के रस की कुछ बूंदों को ऐसे ही डायरेक्ट लेकर उसके ऊपर पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे भी शुगर रोगियों को फायदा मिल सकता है।

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नोट - शुगर रोगियों के लिए नींबू पानी अच्छा है लेकिन हम सलाह देते हैं कि इसे अपनी डाइट में जोड़ने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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