आपका भी BP रहता है लो? तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, मिलेगी राहत

लो बल्ड प्रेशर की कंडीशन में व्यक्ति को चक्कर आना, बेहोशी, ब्लर विजन और थकान जैसी समस्याएं होने लगती है।

Source: Freepik

अगर आप भी लो बीपी की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए, जो BP को कंट्रोल करने में मदद करेंगे हैं।

Source: Freepik

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए बॉडी को डिहाइड्रेट रखें। इसके लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं।

Source: Freepik

लो बीपी वाले दिनभर में छोटे-छोटे, लेकिन ज्यादा मील लें। एनर्जी लेवल को स्टेबल रखने के लिए प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट को शामिल करें।

Source: Freepik

लो ब्लड प्रेशर वालों को अपने खाने में नमक का ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए। इससे लो बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।

Source: Freepik

सही ब्लड प्रेशर के स्तर को बनाए रखने के लिए विटामिन बी12, फोलेट और आयरन युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।

Source: Freepik