Water Drinking Habits: खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की न करें गलती, कब्ज समेत होते हैं कई नुकसान

Khana Khane ke Baad Pani Pine Ke Nuksaan: यह बात तो हर कोई जानता है कि 'जल ही जीवन है।' हो भी क्यों ना पानी के बिना जिंदगी की कल्पना भी नहीं की जा सकती है। वैसे तो पीने के लिए बहुत ही चीजें होती हैं, लेकिन जो काम पानी करता है वो कोई और ड्रिंक नहीं कर सकती है। वहीं जल सेहत के लिए भी जरूरी और फायदेमंद होता है, लेकिन कई बार यह आपके लिए मुसीबत का सबब बन सकता है। जिसमें से एक खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना भी शामिल है। आइए जानते हैं।

अक्सर लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं, लेकिन ऐसा करना आपके लिए मुसीबत खड़ा कर सकता है। दरअसल, जब आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो आपको पेट से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती है। आइए जानते हैं खाने के बाद पानी पीने से कौन-कौन सी परेशानियां हो सकती हैं।

खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नहीं पीना चाहिए पानी?

खाना खान के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। ऐसा करना पाचन तंत्र को कमजोर करता है। जब आप खाने के बाद पानी पीते हैं तो इसकी वजह से खाने में मौजूद पोषक तत्व पानी में घुलकर यूरिन के साथ बाहर निकल आते हैं। ऐसा होने से शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते, जिसका असर इम्यूनिटी पर भी पड़ता है। जिसकी वजह से आपको पेट से जुड़ी कई सारी परेशानियां होने लगती है। आइए जानते हैं खाने के तुरंत बाद पानी पीने से कौन-कौन से परेशानियां होने लगती हैं?

खाने के तुरंत बाद पानी पीने से होने वाली परेशानियां?

पाचन से जुड़ी परेशानियां
जब आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो इसका आपकी पाचन प्रक्रिया पर बुरा असर पड़ता है। खाने के तुरंत बाद पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है जिसकी वजह से आपको अपच जैसी परेशानियां होने लगती है।

पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या
खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आपको पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खाने के तुरंत बाद जब आप पानी पी लेते हैं तो खाने को पचाने वाला एसिड बनना बंद हो जाता है जिसकी वजह से आपको गैस और ब्लोटिंग की समस्या से गुजरना पड़ सकता है।

पोषण
खाना खाने के बाद पानी पीने से आपका शरीर पोषण को सही तरीके से अवशोषित नहीं कर पाता है, जिसके कारण आपके शरीर को पोषण नहीं मिल पाता है और आपको कमजोरी की समस्या होने लगती है।

वजन घटने का खतरा
खाने खाने के तुरंत बाद पानी पीने से वजन घटने की समस्या होने लगती है। दरअसल, खाने के बाद पानी पीने से खाना एक जगह इकट्ठा हो जाता है, जिसकी वजह से भूख नहीं लगती है और आपका वजन तेजी से घटने लगता है।

कब्ज की परेशानी
खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। क्योंकि खाने के बाद जैसे ही आपके पेट में पानी जाता है तो खाद्य पदार्थ फूल जाते हैं, जो मल त्याग की प्रक्रिया को मुश्किल बना सकते हैं।

पानी पीने का सही समय क्या है?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में जब भी खाना जाता है तो उसे पचाने में कम से कम दो घंटे का वक्त लगता है। इसलिए खाना खाने के कम से कम 45 से 60 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए। 

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