शरीर में दिखाई देने वाले ये लक्षण करते हैं आराम की तरफ इशारा, बॉडी के इन संकेतों को न करें नजरअंदाज

Tiredness Symptoms Visible In Body: अक्सर काम, रिश्ते, जिम्मेदारियां और करियर के बीच हम सभी लोग खुद का और अपने शरीर का ध्यान रखना ही भूल जाते हैं। जिसकी वजह से समय से पहले बूढ़ा होना और कई बीमारियों की चपेट में आने के साथ ही कई समस्याएं घेर लेती हैं, लेकिन इन सब से बचा जा सकता है। दरअसल, जब हमारा शरीर बहुत ज्यादा थक जाता है, तो वह कुछ संकेत देता है जिसे नजरअंदाज करना और बॉडी की केयर ना करना आपके लिए भारी पड़ सकता है।

दरअसल, घर, ऑफिस, फेस्टिवल, आउटिंग और गेट-टुगेटर जैसी चीजें एक समय पर सभी को जरूरी लगती हैं, लेकिन इन सब के चक्कर में आपका शरीर काफी थक जाता है। ऐसे में वह आराम मांगता है, लेकिन जब आप उसे आराम नहीं देते हैं कई समस्याएं शुरू हो जाती है। ऐसे में जब भी आपके शरीर में नीचे बताए गए लक्षण नजर आने लगे, तो समझ जाइए की आपको आराम की जरूरत है।

शरीर में दिखाई दे ये संकेत, तो समझ जाएं अब है आराम की जरूरत

इमोशनल बदलाव
जब आपका शरीर जरूरत से ज्यादा थक जाता है, तो इसमें कई तरह के इमोशनल बदलाव नजर आने लगते हैं। आप उदास महसूस करते हैं और साथ ही स्ट्रेस भी। दिन ब दिन आपका स्ट्रेस बढ़ता जाता है, जिसे आप जीने के मजा नहीं ले पाते हैं। अक्सर कुछ को अलग-थलग कर लेते हैं, तो यह सभी लक्षण शरीर की थकान की तरफ इशारा करते हैं। जब भी आपका शरीर आपको ऐसे संकेत दे तो समझ जाइए की अब आपको आराम की जरूरत है।

पेट से जुड़ी समस्याएं
जब आप बहुत ज्यादा थके हुए होते हैं और आराम नहीं करते हैं, तो आपका स्ट्रेस बढ़ता है और इसका सीधा असर पाचन तंत्र पर पड़ता है, जिसकी वजह से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती है, जो अपच और बेचैनी को और भी ज्यादा बढ़ा देती है।

नींद न आने की समस्या
कई बार थकान होने की वजह से नींद नहीं आती है। ऐसे में अगर आप अपने शरीर को आराम नहीं देते हैं, तो यह समस्या बढ़ सकती है और नींद न पूरी होने की वजह से आपकी काम करने की क्षमता कम हो जाती है और आप बीमार पड़ सकते हैं। सोने में परेशानी, रात में बार-बार उठना या सुबह सोकर उठने के बाद भी थकान महसूस करना, अगर आपको इनमें से कोई भी समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें और नींद की अच्छी आदतें डालने की कोशिश करें।

गुस्सा और चिड़चिड़ापन
शुरुआत में बर्नआउट हल्का तनाव जैसा लग सकता है, लेकिन यह जल्दी ही नकारात्मकता और गुस्से के विस्फोट में बदल जाता है। कई बार लोगों को पता भी नहीं चलता है कि वह किस बात पर नाराज है, लेकिन हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं। छोटी-छोटी परेशानियों पर भारी-भारी रिएक्शन्स देते हैं, तो आपको सावधान होने की जरूरत है। यह थकान की तरफ इशारा है।  

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