Sleeping Disorder: क्या हर दिन अधूरी नींद लेते हैं आप? इन बीमारियों का हो सकते हैं शिकार

Adhuri Neend Ke Nuksaan: आजकल की लाइफस्टाइल और ऑफिस वर्क के बीच लोग पूरी नींद नहीं ले पाते हैं, जिसका सीधा असर सेहत और दिमाग पर पड़ता है। दरअसल, अच्छी और पूरी नींद लेने से शरीर के अंगों को आराम और दिमाग को मजबूती मिलती है, लेकिन जब लोग पूरी नींद नहीं लेते हैं, तो ऐसे में दिमाग और शरीर को नुकसान पहुंचता है, जिसकी वजह से शरीर कई तरह की बीमारियों की चपेट में आने लगता है। तो चलिए जानते हैं कि अधूरी नींद के क्या-क्या नुकसान है।

दअसल, पूरी नींद न लेने पर दिमाग को ठीक से काम करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है, क्योंकि दिमाग को आराम करने का पूरा समय नहीं मिल पाता है। जिसकी वजह से मस्तिष्क में न्यूरॉन्स ज्यादा काम करने लगते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। ऐसे में कोशिश करें की पूरी नींद लें।

दिमाग के लिए पूरी नींद क्यों जरूरी है?

डॉक्टरों के मुताबिक जब तक आप पूरी नींद नहीं देते हैं तब तक आप दिमाग के उन रास्तों को नहीं खोल सकते हैं जो आपको सीखने और याद रखने में मदद करती हैं। जिसकी वजह से ध्यान केंद्रित करना और तुरंत प्रतिक्रिया देना कठिन होता है। पूरी नींद दिमाग के कई कामों के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें तंत्रिका कोशिकाएं (न्यूरॉन्स) एक दूसरे के साथ कैसे संवाद करती हैं, यह भी शामिल है।

अधूरी नींद लेने पर होती हैं ये बीमारियां  

मानसिक स्थित पर असर 
नींद हमारे दिमाग के लिए बहुत ही जरूरी होता है, क्योंकि अधूरी नींद की वजह से पूरी तरह से दिमाग तरोताजा नहीं हो पाता है, जिसके चलते कई मानसिक समस्याएं हो जाती हैं और कई बार याददाश्त से जुड़ी परेशानी भी हो सकती है।

ऑस्ट‍ियोपोरोसिस
जब आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो आपकी हड्डियां कमजोर होना शुरू हो जाती है, इसके अलावा हड्डियों में मौजूद मिरनल्स का संतुलन भी बिगड़ जाता है जो जोड़ों में दर्द की समस्या को पैदा करने का काम करता है।

कैंसर
रिसर्च के मुताबिक अधूरी नींद लेने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा शरीर की कोशिकाओं को भी काफी नुकसान पहुंचता है। ऐसे में कोशिश करें की पूरी नींद लें।

हार्ट अटैक
नींद पूरी न होने की वजह से शरीर के विषाक्त पदार्थ साफ नहीं हो पाते हैं और जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर की आशंका बढ़ जाती है। इससे हार्ट अटैक होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

डायबिटीज
अच्छी नींद नहीं मिलने से शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं जिसकी वजह कुछ बीमारियां भी हो सकती है जिसमें मधुमेह यानी डायबिटीज भी शामिल है। दरअसल, जब आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो आपमें जंक फूड खाने की इच्छा बढ़ जाती है जिसकी वजह से बल्ड शुगर जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।

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