Health Care: सर्दियों में रोजाना सुबह उठकर पिएं ये ड्रिंक्स, तेजी से घटेगा वजन; सेहत भी होगी दुरुस्त

Morning Health Care Drinks for Winters in Hindi: सर्दियों में शरीर के साथ-साथ सेहत की भी एक्स्ट्रा देखभाल करनी पड़ती है। इसलिए आपको इस मौसम में अपने सुबह की शुरुआत ही कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के साथ करनी चाहिए। दरअसल, इस मौसम में शरीर का मेटाबोलिज़्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना रहती है।

हालांकि, अगर आप रोजाना सुबह उठने के बाद कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो इससे न सिर्फ आपका बढ़ता वजन कम होगा, बल्कि ये ड्रिंक्स आपकी सेहत को भी दुरुस्त बनाएंगे। तो चलिए जानते हैं कि आपको सर्दियों में सुबह उठकर रोजाना किन ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।

सर्दियों में पिएं ये ड्रिंक्स (Drink these drinks in winter)

नींबू पानी

नींबू में विटामिन C होता है जो मेटाबोलिज़्म को बढ़ाता है। सुबह के समय एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है।

आंवला जूस

आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। इसे सुबह खाली पेट पीने से शरीर ही नहीं सेहत, स्किन और बालों को भी फायदा होता है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में कैटेचिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबोलिज़्म को बढ़ाते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं। इसे सुबह के समय पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

नमक का गुनगुना पानी

गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है और मेटाबोलिज़्म तेज़ होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

हल्दी वाला दूध

हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन शरीर की सूजन को कम करता है और वजन घटाने में मदद करता है। दूध में हल्दी मिलाकर सुबह पीने से हड्डियों को भी मजबूती मिलती है और सेहत भी दुरुस्त बनी रहती है।

सोंठ और शहद

सोंठ और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से पाचन सही रहता है और वजन कम होता है। यह सर्दी में शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ मेटाबोलिज़्म को मजबूत करने का काम करता है।

अदरक और दालचीनी

अदरक और दालचीनी दोनों ही मेटाबोलिज़्म को तेज़ करते हैं। इन्हें चाय में डालकर पीने से शरीर में गर्मी बनी रहती है और वजन घटने की प्रक्रिया तेज़ होती है।

मिंट वॉटर

पुदीने यानी मिंट में पाचन को सुधारने की क्षमता होती है। पुदीने का पानी पीने से पेट की समस्याएं कम होती हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है। इसलिए रोजाना सुबह उठकर इस ड्रिंक का सेवन जरूर करें।

बेल का रस

बेल में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पेट की सफाई करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालते हैं। इसे सुबह खाली पेट पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

सेलरी जूस

सेलरी का जूस वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह पाचन को सुधारता है और फैट बर्न करने में मदद करता है। सुबह के समय इसे पीने से दिनभर शरीर एक्टिव रहता है।

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