Breakfast: आप भी सुबह का नाश्ता करते हैं स्किप? पड़ सकता है महंगा, डिलीट हो रही दिमाग से मेमोरी

Breakfast For Brain and Memory: आजकल की भागदौड़ (Lifestyle) भरी जिंदगी में लोग अक्सर सुबह का नाश्ता (Breakfast) छोड़ देते हैं या फिर जल्दी में कुछ भी खा लेते हैं। लेकिन हाल ही में हुए एक अध्ययन ने इस आदत को गंभीर चेतावनी के रूप में पेश किया है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर हम सुबह का नाश्ता (Morning Breakfast) सही समय पर और सही तरीके से नहीं करते, तो यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) पर बुरा असर डाल सकता है, यहां तक की इससे डिमेंशिया (Dementia) जैसे खतरनाक रोग का खतरा भी बढ़ सकता है।

हालिया रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक, जो लोग नियमित रूप से सुबह का नाश्ता नहीं करते, उनकी दिमागी कार्यप्रणाली पर बुरा असर पड़ता है। जब शरीर को सुबह में जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते, तो यह मस्तिष्क (Brain) की कोशिकाओं के कार्य में रुकावट डाल सकता है, जिससे मानसिक स्थिति कमजोर हो सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह का नाश्ता दिमाग के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत होता है और इसे छोड़ने से मानसिक दबाव बढ़ सकता है, जो भविष्य में डिमेंशिया जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है।

क्यों जरूरी होता है सुबह का नाश्ता? (Why is breakfast important?)

रिसर्च के मुताबिक अगर सुबह का नाश्ता करते हैं, तो पूरे दिन की शारीरिक और मानसिक स्थिति बेहतर रहती है। सही पोषण से मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार होता है और दिमागी क्षमता को बनाए रखने में मदद मिलती है। खासतौर पर उम्रदराज लोगों को अपने नाश्ते में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, ताकि मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सके।

नहीं होना चाहते डिमेंशिया का शिकार, तो न छोड़े ब्रेकफास्ट

इसलिए, अगर आप चाहते हैं कि आपका दिमाग तेज रहे और भविष्य में डिमेंशिया जैसी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो सुबह का नाश्ता कभी न छोड़ें। यह न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

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