Black Tea Benefits: खाली पेट काली चाय पीने के हैं कई फायदे, दिल से डाइजेशन तक, सब होगा दुरुस्त

Benefits Of Black Tea: भारत में चाय पीने वालों की तादाद काफी ज्यादा है। सुबह की नींद उड़ाने के लिए ज्यादातर भारतीय चाय का सहारा लेते हैं। चाय की एक चुस्की हमारे सुस्त शरीर को एकदम से एक्टिव कर देती है। इतना ही नहीं धीरे-धीरे भारतीय चाय दुनियाभर में भी काफी प्रसिद्धि हासिल कर रही है।

जहां कुछ लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं वहीं कुछ ऐसे भी लोग हैं जिन्हें बिना दूध की यानी काली चाय पीना काफी पसंद होता है। काली चाय में कैफीन की मात्रा काफी कम होती है। इतना ही नहीं दूध वाली चाय के मुकाबले काली चाय सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है।

दरअसल, काली चाय एंटीऑक्सिडेंट, टैनिन, फाइटोकेमिकल्स समेत कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लिहाजा कई लोग सेहतमंद रहने के लिए सुबह उठकर खाली पेट चाय का सेवन करते हैं। वहीं, अगर आप काली चाय पीने के फायदों से अनजान हैं तो चलिए हम बताते हैं इसे पीने के फायदों के बारे में।

काली चाय पीने के फायदे (Benefits of drinking Black Tea)

डाइजेशन

अगर आपको पेट से जुड़ी अपच, गैस, एसिडिटी, कब्ज, दर्द, जलन आदि जैसी समस्याएं होती हैं तो आप काली चाय का सेवन कर सकते हैं। काली चाय शरीर के डाजेस्टिव सिस्टम को मजबूत कर डाइजेशन को बेहतर करती है। जिससे पेट  से जुड़ी तमाम समस्याएं दूरो हो जाती हैं।

दांतों की हेल्थ

दांत दर्द, मुंह की बदबू या कैविटी की समस्य से जूझ रहे लोगों को ब्लैक टी का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स इन सभी समस्याओं को दूर कर दांतों की सेहत को दुरुस्त करने में मदद करते हैं।

वजन घटेगा

अगर आपको अपना बढ़ता वजन कंट्रोल में करना है तो आप ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। जिससे शरीर की चर्बी धीरे-धीरे घटती है और शरीर फिट होने लगता है।

हार्ट हेल्थ

ब्लैक टी दिल की सेहत का ख्याल रखने में मददगार साबित होती है। इसमें पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट दिल की सेहत को दुरुस्त बनाए रखते हैं।

कैंसर का खतरा होगा कम

सामान्य दूध वाली चाय के मुकाबले ब्लैक टी कैंसर के जोखिम को कम करती है। दरअसल, इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स ट्यूमर के विकास को कम करने के साथ-साथ स्किन, ब्रेस्ट जैसे कैंसर के खतरे को कम करने का काम करते हैं।

ब्लड प्रेशर

अगर आप रोजाना काली चाय का सेवन करते हैं तो इससे आपकी हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर होने लगेगी। हालांकि नियमित रूप से थोड़ी-थोड़ी काली चाय का ही सेवन करें।

बैड कोलेस्ट्रॉल होगा खत्म

बैड कोलेस्ट्रॉल की ज्यादा मात्रा हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होती है। इससे बचने के लिए आप रोजाना ब्लैक टी का सेवन कर सकते हैं। ये शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने का काम करती है। 

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