Skin Care: किन विटामिन्स की कमी से होती है स्किन प्रॉब्लम? अभी करें नोट

Vitamins Causes Skin Problems: स्किन का हेल्दी और चमकदार बने रहना कहीं न कहीं हमारे शरीर में विटामिन्स के कारण होता है। शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी के चलते हमें कई तरह की स्किन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हालांकि हम में से कई लोगों को लगता है कि स्किन से जुड़ी प्रॉब्लम बाहरी होती है, लिहाजा इसके समाधान के लिए हम कई तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं।

जबकि शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी से हमें स्किन प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपको अपनी रेगुलर डाइट में कुछ जरूरी विटामिन्स को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे आपकी स्किन से जुड़ी समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी। तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कि कौन-कौन से विटामिन्स की वजह से हमें स्किन प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है।

इन विटामिन्स की कमी से होती हैं कई सारी स्किन प्रॉब्लम्स (Deficiency of these vitamins causes many skin problems)

विटामिन A

विटामिन A की कमी से स्किन सूखी, फटी हुई और रुखी हो सकती है। यह स्किन की रेजेनेरेशन प्रक्रिया को प्रभावित कर स्किन को यूथफुल बनाए रखने में मदद करता है।

विटामिन C

विटामिन C की कमी से स्किन पर झुर्रियां, डार्क स्पॉट्स और सूजन हो सकती है। यह स्किन के कोलाजन प्रोडक्शन के लिए जरूरी है, जो स्किन को टाइट और सॉफ्ट बनाए रखने में मदद करता है।

विटामिन D

विटामिन D की कमी से स्किन में जलन, खुजली और चकत्ते हो सकते हैं। यह विटामिन स्किन की इन्फ्लेमेशन को कंट्रोल करने में मदद करता है।

विटामिन E

विटामिन E की कमी से स्किन पर दाग, रैशेज और झुर्रियां हो सकती हैं। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है और उसे हाइड्रेटेड रखता है।

विटामिन B3 (नियासिनामाइड)

विटामिन B3 की कमी से स्किन पर लाल धब्बे, सूजन और इन्फ्लेमेशन हो सकते हैं। यह स्किन के मॉइस्चराइजिंग और बैरियर फंक्शन को बनाए रखने में मदद करता है।

विटामिन B5 (पैंटोथेनिक एसिड)

विटामिन B5 की कमी से स्किन में सूजन, एक्जिमा और पिम्पल्स हो सकते हैं। यह विटामिन स्किन की नमी को बनाए रखता है और उसे रिपेयर करता है।

विटामिन B7 (बायोटिन)

विटामिन B7 की कमी से बालों की समस्याएं और स्किन पर ड्राईनेस, रैशेज और पीलापन हो सकता है। यह स्किन की सेल्स डेवलेपमेंट के लिए बेहद जरूरी है।

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

विटामिन B9 की कमी से स्किन में ऐलर्जी, रैशेज और पैचेस हो सकते हैं। यह स्किन के रेजेनेरेशन के लिए जरूरी होता है।

विटामिन K

विटामिन K की कमी से स्किन पर ब्लू और पिंक पैचेस, डार्क सर्कल्स और ब्रूज़िंग हो सकती है। यह स्किन का ब्लड सर्कुलेशन कम करता है और स्किन को इवन टोन बनाए रखने का काम करता है।

विटामिन B12

विटामिन B12 की कमी से स्किन की रंगत में बदलाव, पीलापन और ड्राईनेस हो सकती है। यह विटामिन स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।

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