जो लोग मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम से जूझ रहे होते हैं वह डिप्रेशन, सिजोफ्रेनिया, टेंशन और ईटिंग डिसऑर्डर के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में इन लोगों को लगने लगता है कि ये दुनिया से अलग-थलग बिल्कुल अकेले हैं।
Source: Pexels
मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम से जूझ रहे लोगों में आत्महत्या करने का ख्याल आना आम बात है। हालांकि आप इन टिप्स को फॉलो कर इसे रोक सकते हैं।
Source: Shutterstock
अगर आपको इन ख्यालों को कंट्रोल करना मुश्किल हो रहा है, तो किसी से मदद लें। यह कमजोरी नहीं है, बल्कि यह आपको राहत दिला सकता है। अपने दोस्तों या परिवार से बात करें।
Source: freepik
अपनी जिंदगी सिर्फ अपनी नहीं होती, यह आपके परिवार और दोस्तों से जुड़ी हुई है। अगर आप सुसाइड जैसा कुछ करते हैं, तो इसका असर उन पर पड़ेगा।
Source: Shutterstock
आपने जो कुछ भी हासिल किया है, वह कीमती है। अपने सपनों और जिम्मेदारियों के बारे में सोचें। जीवन में जो अधूरे काम हैं, उन्हें पूरा करने के लिए आपको अपनी जिंदगी चाहिए।
Source: Unsplash
जब अकेलापन महसूस हो या नकारात्मक विचार आएं, तो अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं। यह आपको अच्छा महसूस कराएगा और आपके विचारों में बदलाव आएगा।
Source: Unsplash
अगर आप मानसिक तनाव या बीमारी से गुजर रहे हैं, तो परिवार से बात करें। उन्हें बताएं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, ताकि वे आपकी मदद कर सकें।
Source: Pixabay
अगर कोई आपसे अपनी मानसिक स्थिति के बारे में बात करता है, तो उसका मजाक न बनाएं। उसे समझें और जीवन की अहमियत समझाएं।
Source: Unsplash
सुबह सूरज की रोशनी में बैठें, ताजगी से भरी हवा को महसूस करें, या बारिश का आनंद लें। यह आपको शांति और राहत दे सकता है।
Source: Freepik
म्यूजिक से नकारात्मक विचारों से निपटने में मदद मिल सकती है। ऐसे गाने सुनें जो आपको पॉजिटिव महसूस कराएं।
Source: Freepik