How to eat sesame seeds in winter? तिल का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? सर्दियों में तिल कैसे खाते हैं? तिल खाने के फायदे क्या हैं? जानते हैं इस लेख के माध्यम से...
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तिल को खाने से न केवल बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है बल्कि तिल के अंदर मैग्नीशियम मौजूद होते हैं जो बीपी को कम करने में आपके काम आ सकते हैं।
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यदि आप अपने दिमाग को स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो ऐसे में आप सर्दी की डाइट में तिल को जरूर जोड़ें। इसके अंदर जरूरी पोषक तत्व पाएं जाते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं।
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यदि आप अपनी हड्डियों को मजबूत करना चाहते हैं तो ऐसे में आप सर्दियों में नियमित रूप से तिल को खाना शुरू कर दें।
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इसके अंदर कैल्शियम और फास्फोरस दोनों भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो बोन हेल्थ के लिए बेहद उपयोगी हैं वहीं इसके सेवन से जोड़ों को भी फायदा मिल सकता है।
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अब सवाल ये हैं कि तिल का सेवन किस प्रकार करें। तिल का सेवन लड्डू के रूप में कर सकते हैं हालांकि आर्टिफिशियल चीनी से बने लड्डू सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।
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ऐसे में आप गुड़ और तिल से बने लड्डू का सेवन कर सकते हैं। इससे अलग गुड़ और तिल की मिठाई भी सेहत को गर्म रखने में उपयोगी है।
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कुछ लोग मीठा नहीं खाते ऐसे में वे लोग चाहें तो एक चम्मच सुबह और शाम तिल को सीधे तौर पर भी खा सकते हैं। इससे भी फायदा हो सकता है।
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