How can I make my liver healthy again? कमजोर लिवर को कैसे मजबूत करें? लिवर जल्दी कैसे ठीक होता है? लिवर मजूबत करने के लिए क्या खाना चाहिए? इन प्रश्नों के उत्तर जानते हैं इस लेख के माध्यम से...
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लिवर शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक माना गया है। ऐसे में इसमें किसी भी प्रकार की बीमारी व्यक्ति के रोजमर्रा के कार्यों को प्रभावित कर सकती है।
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ऐसे में यदि आप अपने लिवर को मजबूत करना चाहते हैं तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिवर को मजबूत कर सकते हैं।
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लिवर को मजबूत करने में लहसुन और प्याज दोनों आपके बेहद काम आ सकते हैं। ऐसे में आप सब्जी-सलाद के रूप में या कच्चा भी इन्हें खा सकते हैं।
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ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी तेज करने में उपयोगी हैं। इसके सेवन से लिवर में फैट जमा नहीं होता है।
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लिवर को मजबूत करने के लिए आप अपनी डाइट में मूली को जोड़ सकते हैं। इसके सेवन से लिवर के साथ-साथ शरीर को भी डिटॉक्स रखा जा सकता है।
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आप अपनी डाइट में फाइबर को भी जरूर जोड़ें। फाइबर शरीर को डिटॉक्स करने के साथ लिवर को भी मजबूत करता है। बता दें कि मुख्य तौर पर फाइबर हरी सब्जियां, साबुत अनाज आदि में पाया जाता है।
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नींबू पानी को डाइट में जोड़ने से भी लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है। ऐसे में आप 1 गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें नींबू का रस मिलाएं अगर आपको ज्यादा खट्टा लगे तो आप 1 चम्मच शहद को भी मिला सकते हैं।
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आप अजवाइन के पानी के सेवन से भी अपने लिवर को स्वस्थ बना सकते हैं। ये पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है।
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नोट - यहां दिए गए बिंदुओं से पता चलता है कि लिवर को कैसे मजबूत करें लेकिन दिक्कत ज्यादा बढ़ने पर आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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