Vitamin B12 की कमी का चेहरे पर दिखता है असर, ये छोटा ड्राई फ्रूट करेगा आपकी मदद

Vitamin B12: व्यक्ति के शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में विटामिन्स अहम भूमिका निभाते हैं। अगर किसी भी एक विटामिन की कमी बॉडी में हो जाए तो इसके लक्षण और विकार दिखाई देने लगते हैं। इन्हीं में एक विटामिन बी12 भी है, मेटाबॉलिज्म, डीएनए सिंथेसिस, रेड ब्लड सेल्स, नर्वस सिस्टम और स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ऐसे में अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो तुरंत इसका असर चेहरे पर नजर आने लगता है। तो चलिए जानते हैं कि बॉडी में Vitamin B12 की कमी होने पर फेस पर क्या असर होता है और इसकी कमी को कैसे पूरा कर सकते हैं।

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में Vitamin B12 की कमी हो जाए, तो उसे थकान, कमजोरी और एनीमिया जैसी कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वहीं इसकी कमी व्यक्ति को कई बीमारियों का भी शिकार बना देता है। ऐसे में इसका बात ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है की बॉडी में विटामिन बी12 की कमी न हो। वहीं इसकी कमी होने पर चेहरे पर तुरंत इसके लक्षण नजर आने लगते हैं। ऐसे में आइए इसके लक्षण के बारे में जानते हैं और साथ ही यह भी जानेंगे की कौन सी चीज खाने से इसकी कमी को तुरंत पूरा किया जा सकता है।

Vitamin B12 की कमी होने पर चेहरे पर नजर आने लगते हैं ये लक्षण

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में Vitamin B12 की कमी हो गई है, तो सबसे पहले इसका असर चेहरे पर नजर आने लगता है। विटामिन बी 12 की कमी होने पर व्यक्ति की त्वचा का रंग पीला होने लगता है। इसके अलावा स्किन रूखी और बेजान हो जाती है। ऐसे में अगर आपके चेहरे पर ऐसे कोई लक्षण नजर आ रहे हैं, तो डाइट में बस एक छोटा सा ड्राई फ्रूट शामिल करना है। इससे बहुत ही जल्दी Vitamin B12 की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है।

ये छोटा सा ड्राई फ्रूट Vitamin B12 की कमी करेगा दूर

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में Vitamin B12 की कमी हो गई है और इसके लक्षण चेहरे पर दिखाई देने लगे हैं, तो उसे अपनी डाइट में तुरंत पिस्ता शामिल करना चाहिए। यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ विटामिन बी12 से भरपूर होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से बहुत ही जल्दी बॉडी में Vitamin B12 की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है।

यह भी पढ़ें… कब्ज और अपच से रहते हैं परेशान? इस पेड़ की पत्ती से मिलेगा छुटकारा, जानें कैसे करें इस्तेमाल