Egg: संडे हो या मंडे रोज खाली पेट खाएं अंडे, चाचा चौधरी से भी तेज चलेगा दिमाग; होंगे ये फायदे

Egg Benefits: सुपरफूड्स में शामिल अंडा सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। रोजाना इसे खाने से एक-दो नहीं बल्कि अनेको फायदे हैं। आमतौर पर लोग इसे प्रोटीन के लिए खाते हैं, लेकिन अगर आप रोजाना सुबह के नाश्ते में इसे शामिल करते हैं, तो आपको कई फायदे तो होंगे ही साथ ही पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे और इतना ही नहीं यह वजन कम करने में भी काफी मददगार साबित होता है।

स्टोरी में आगे ये पढ़ें...

• अंडे में पाए जाने वाले पोषक तत्व?
• संडे हो या मंडे रोज खाएं अंडे
• रोजाना अंडे खाने से होते हैं ये फायदे

अंडे में प्रोटीन ही नहीं इन पोषक तत्वों का भी है खजाना  

आमतौर पर लोग अंडे का सेवन प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए करते हैं, लोकिन इसमें प्रोटीन के अलावा कैल्शियम, एमिनो एसिड, फास्फोरस और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं रोजाना खाली पेट अंडा खाने से क्या-क्या फायदा होता है।

रोजाना अंडे खाने से होते हैं ये फायदे

इम्युनिटी के लिए
रोजाना खाली पेट अंडा खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है, इसमें सिलेनियम पाया जाता है, जो इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करता है। साथ ही सुबह खाली पेट एग खाने से आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता है।

आंखों की रोशनी के लिए
अंडा आंखों की रोशनी के लिए भी बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें ल्यूटिन और जेक्सैंथिन नाम के दो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। साथ ही ये ऑक्सीडेंट्स आपकी आंखों को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं।

पूरे दिन एनर्जेटिक रहने के लिए
रोजाना सुबह खाली पेट अंडा खाने से शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। साथ ही स्टेमिना बूस्ट होता है।

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए
अंडे में फास्फेटाइड और ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नाश्ते में खाली पेट अंडा खाना बेहद मददगार साबित होता है।

यह भी पढ़ें… Year Ender: 2023 में गूगल पर सबसे ज्यादा इन Diet Plans को किया गया सर्च, आप भी कर सकते हैं फॉलो

तेज दिमाग के लिए
अंडे में विटामिन और मिनरल्स होने की वजह से ये आपके ब्रेन हेल्थ के लिए लाभदायक होते हैं।  ये आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं और तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाते हैं। ऐसे में जब आप रोजाना खाली पेट अंडे का सेवन करते हैं, तो आपका दिमाग चाचा चौधरी से भी तेज चलने लगता है। 

यह भी पढ़ें… Hair की बेहतर ग्रोथ के लिए ऐसे करें गुड़हल के फूलों-पत्तों का इस्तेमाल, होंगे कई फायदे