पब्लिश्ड 13:43 IST, October 13th 2024
पेट की बढ़ती चर्बी से हैं परेशान? खाली पेट पीना शुरू करें ये ड्रिंक्स, तेजी से घटेगा Belly Fat
Drinks for Belly Fat: अगर आप पेट की बढ़ी हुई चर्बी से परेशान हैं तो आपको रोजाना सुबह खाली पेट उठकर सबसे पहले इन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।
- लाइफस्टाइल न्यूज़
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Drinks For Reduce Belly Fat: फिट एंड एक्टिव लाइफ किसे नहीं चाहिए? लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी में ऐसी फिट जिंदगी मिलना तो दूर फिट बॉडी भी नहीं मिलती है। जी हां, अक्सर आपने देखा होगा कि लोगों का पेट उनकी शर्ट से बाहर झांक रहा है, यानी कि उनका बेली फैट तेजी से बढ़ रहा है।
जो बीमारियों को तो दावत देता ही है साथ ही कॉन्फिडेंस भी लूज कर देता है। जिस कारण कई लोग मोटापा कम करने के लिए स्ट्रिक्ट डाइटिंग, एक्सरसाइज, जिम इत्यादि का सहारा लेते हैं, बावजूद इसके इन लोगों का मोटापा कम होने का नाम ही नहीं लेता है।
इसलि हम यहां आपको कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें सुबह खाली पेट पीने से आपकी सेहत तो अच्छी होगी ही साथ ही आपका बेली फैट भी तेजी से कम होने लगेगा। तो चलिए फिर बिना देरी के जान लेते हैं इस बारे में।
बेली फैट कम करेंगे ये ड्रिंक्स (These drinks will reduce belly fat)
नींबू पानी (Lemon water)
पेट की चर्बी कम करने के लिए आप सुबह उठकर गुनगुने पानी में एक नींबू निचोड़ लें। अब इसे खाली पेट पी लें। इससे धीरे-धीरे पेट पर जमा चर्बी कम होने लगेगी।
ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। यह शरीर में होने वाली बीमारियों को भी दूर करने का काम करती है। मोटापा कम करने के लिए आप एक्सरसाइज के साथ-साथ ग्रीन टी का भी सहारा ले सकते हैं। इसे रोजाना सुबह खाली पेट पीने से पेट की चर्बी कम होने लगेगी।
सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)
बेली फैट कम करने के लिए एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने में मदद करता है और मोटापा भी कम करता है।
चिया सीड्स ड्रिंक (Chia seeds drink)
चिया सीड्स को रातभर पानी में भिगोकर इसे सुबह पी लें। यह फाइबर से भरपूर होता है। इसलिए ये आपके पेट को लम्बे समय तक भरा हुआ रखता है। जिससे भूख नहीं लगती है और आपका वजन कम होने लगता है।
अजवाइन का पानी (Celery water)
अजवाइन का पानी मोटापा कम करने के लिए काफी मददगार है। यह शरीर के बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने का काम करता है, अगर आप रोजाना खाली पेट पानी में अजवाइन को उबालकर पीते हैं तो इससे आपका बेली फैट तेजी से कम होने लगेगा।
अनानास का जूस (Pineapple juice)
अनानास में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर आप सुबह उठकर खाली पेट अनानास का जूस पीते हैं तो इससे आपका बेली फैट कम होने लगेगा। इसे पीने से आप दिनभर फ्रेश महसूस करेंगे।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधियां, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। REPUBLIC BHARAT आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
अपडेटेड 13:43 IST, October 13th 2024