बिना मेकअप के चाहिए निखरी-बेदाग त्वचा? डाइट में शामिल करें ये फ्रूट, बढ़ जाएगी खूबसूरती

How to increase beauty: बेदाग-ग्लोइंग और फ्लॉलेस स्किन की चाहत हर किसी को होती है। ऐसे में इसके लिए लोग मेकअप (makeup) से लेकर तरह-तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स तक का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अगर आप बिना किसी मेकअप और ट्रीटमेंट के ग्लोइंग स्किन (glowing skin tips) पाना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में बस कुछ फलों को शामिल करना होगा। ये फल आपकी स्किन (skin care tips) तो जवां और खूबसूरत बनाने का काम करते हैं। तो चलिए जानते हैं कि वो कौन से फल हैं, जो खूबसूरती (beauty tips) में चार चांद लगाने का काम करते हैं।

आमतौर पर शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए फलों का सेवन किया जाता है, लेकिन कई सारे फल (fruits) ऐसे भी हैं, जो न सिर्फ बॉडी को हेल्दी रखने का काम करते हैं बल्कि यह आपकी खूबसूरती में चार चांद भी लगाते हैं। ऐसे में अगर आप बिना मेकअप (makeup) के निखरी त्वचा चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन फलों (beauty increase fruits) को जरूर शामिल करें।

चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए खाएं ये फल

सेब (Apple)
हेल्दी बॉडी के लिए डॉक्टर्स भी रोजाना सेब खाने की सलाह देते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि सेब सिर्फ हेल्थ ही नहीं बल्कि ब्यूटी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यह विटामिन C का बेस्ट सोर्स होता है, जो स्किन को सूर्य की किरणों से बचाने का काम करता है। ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन को अंदर से ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।

पपीता (Papaya)
आमतौर पर पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए खाया जाने वाला पपीता भी आपकी खूबसूरती को निखारने का काम करता है। दरअसल, पपीता विटामिन C का सबसे अच्छा सोर्स होता है। ऐसे में रोजाना सुबह या शाम को इसका सेवन करने से चेहरे पर नेचुरल ग्लो बढ़ता है और पेट भी साफ होता है।

अनार (Pomegranate)
अनार एक ऐसा फल है, जिसे खाना और स्किन पर लगाना दोनों ही फायदेमं होता है। स्किन केयर रूटीन में अनार को जरूर शामिल करें। खाने पर यह अंदर से खूबसूरती को बढ़ाता है और चेहरे पर लगाने से यह बाहर से स्किन को ग्लोइंग बनाता है।

केला (banana)
विटामिन A, C और बायोटिन से भरपूर केला स्किन के लिए बहुत ही अच्छा होता है। रोजाना इसका सेवन करने से स्किन अंदर से ग्लोइंग और फ्लॉलेस बनती है।

स्ट्रॉबेरी (strawberry)
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर स्ट्रॉबेरी चेहरे को निखारने में बहुत ही मददगार होती है। इसे खाया भी जा सकता है और पैक की रूप में चेहरे पर लगाया भी जा सकता है। यह दोनों तरह के स्किन को खूबसूरत बनाने में मदद करता है।   

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